Wstępna pomoc psychologiczna to pierwsze spotkanie lub cykl krótkoterminowych konsultacji, które mają na celu udzielenie wsparcia w trudnej sytuacji życiowej, emocjonalnej lub kryzysowej. To moment, w którym możesz porozmawiać o tym, co się dzieje, uporządkować swoje myśli i uczucia oraz otrzymać wskazówki, jak zadbać o siebie w najbliższym czasie.
Podczas spotkania psycholog pomoże Ci zrozumieć, co jest źródłem trudności i jak możesz sobie z nimi poradzić tu i teraz. Wspólnie przyjrzycie się temu, co najbardziej obciąża, co wymaga wsparcia i jakie kroki można podjąć, by poczuć się bezpieczniej i spokojniej. Niekiedy już jedna rozmowa wystarcza, by spojrzeć na sytuację z innej perspektywy i odzyskać poczucie równowagi.
Wstępna pomoc psychologiczna jest szczególnie ważna w sytuacjach kryzysu – nagłej straty, silnego stresu, konfliktu, niepokoju czy przeciążenia emocjonalnego. To pierwsze, bezpieczne miejsce, w którym możesz zostać wysłuchany i otrzymać realne wsparcie.
Spotkanie nie zobowiązuje do długotrwałej terapii – jego celem jest przede wszystkim pomoc w pierwszym kroku ku lepszemu samopoczuciu i wskazanie możliwych form dalszego wsparcia, jeśli będzie ono potrzebne.
